-
16.09.2023Набор на курс "Школа юных джентльменов"
-
16.09.2023Набор на курс "Школа юных леди"
-
14.09.2023Набор на курс "Школа леди"
-
21.05.2023Клубная встреча выпускниц "Школа юных леди"
Диета благости
Согласно Аюрведе, благостная диета — наилучшая форма питания для поддержания физической силы, ясного разума, крепкого здоровья и долголетия. Она ведет к счастью и высоким эмоциям любви и заботы, поскольку находится в гармонии с Природой в целом.
В идеальном случае вся съеденная нами пища должна превращаться в оджас (одна из 7 энергий нашего тела). Младенец у материнской груди делает это естественным путем, но чтобы извлечь оджас из пищи трехдневной давности, нам понадобиться великолепный желудочный тракт.
Совершенная, сбалансированная диета должна состоять из пищи, которая превращается в оджас с минимальными усилиями с нашей стороны. Аюрведа называет такие виды пищи чистыми или саттвическими (благостными).
Саттвическая диета:
- Молоко
- Гхи (топленное масло)
- Фрукты и фруктовые соки
- Рис
- Кунжут, миндаль
- Любой сладкий вкус (Внимание! Не путайте со сладостями!)
К этому списку зачастую добавляются такие продукты, как пшеница, бобы mung, кокос, апельсины, финики и мед.
Не следует чрезмерно увлекаться этими видами пищи, просто регулярно включайте их в свое меню.
В более широком смысле, саттвическая диета включает в себя:
- Легкие, сытные, легко перевариваемые блюда
- Свежие продуты
- Родниковую воду
- Равновесие всех шести вкусов
- Умеренные порции еды
Удается ли Вам включать саттвичные (благостные) продукты в свой рацион?