Загружаю...
+7 (916) 975-79-76
info@bergitte.ru

26.09.2015

XII заседание Клуба Истинных Леди

Александра Медведева и УК «Мастерица» представляют внеплановое заседание Клуба Истинных Леди в необычном формате – скандинавская прогулка.

Пока стоит хорошая погода и природа нас балует яркими красками, специально для тех, кто в прошлый раз очень хотел, но не смог участвовать из-за проливного дождя, делаем еще одну прогулку. Эта прогулка-тренировка будет посвящена знакомству с интересным и очень полезным видом спорта, который сыскал большую славу по всему миру и с каждым годом все больше и больше людей выбирают его для себя – СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА (о преимуществах читайте ниже).

Тренировку и мастер-класс проводит тренер клуба скандинавской ходьбы «Синица», к.м.н. Елена Калмыкова.

Мы погуляем по берегу живописного пруда,  дадим равномерную физическую нагрузку своему организму, проведем тест-драйв нового вида спорта, узнаем о спортивном здоровом питании, найдем новых подруг и весело, интересно и познавательно проведем время! J

 

Место проведения: Борисовские пруды

Дата проведения заседания 26 сентября 2015 года.

Начало прогулки в 10.00. Встречаемся в 9.30, м. «Шипиловская».

У кого нет палок для скандинавской ходьбы - прокат инвентаря без-платный.

Участие  бесплатное ТОЛЬКО по предварительной записи.

Запись и подробная информация +7 (916) 975-79-76 или info@bergitte.ru, при записи сообщите, пожалуйста, есть ли у Вас палки для скандинавской ходьбы или Вы воспользуетесь прокатом.

До встречи на прогулке!

 

О скандинавской ходьбе

Скандинавская ходьба, благодаря включению в активный двигательный процесс рук, помогает держать в тонусе мышцы и верхней, и нижней частей тела одновременно. Получается, что в процессе такой ходьбы активно тренируются около 90 % всех мышц тела. Соответственно и калорий сжигается больше (в среднем на 45 % больше, чем при обычной ходьбе), что не может не радовать тех, кто мечтает похудеть.

С помощью палок можно увеличить темп и, соответственно, интенсивность тренировки, прилагая меньше усилий. К тому же, они помогают нивелировать те недостатки, которые имеет бег для не слишком тренированного организма: палки и руки помогают поглощать от 20 до 30% ударов, которые обычно приходятся на колени и спину. Ну, и естественно, Скандинавская ходьба, как любая аэробная нагрузка, да ещё и на свежем воздухе, улучшает работу сердца и легких, а значит – и всего организма. Таким образом, Скандинавская ходьба не только сохраняет все преимущества ходьбы и бега (в том числе и для профессиональных спортсменов, кому необходимо поддерживать или увеличивать выносливость), но и помогает сжигать больше калорий, укреплять мышечный корсет верхней части туловища, решая проблемы с осанкой, и не несет угрозы неподготовленным суставам ног и позвоночнику.

 

Отправить заявку на участие